秋季养肝护肝清火茶配方 2004赤峰市松宜琳科学普及

秋季气温逐渐变冷，中医强调当气血逐渐减少时，这样的季节就会出现阴气生长，对肝脏非常不利，所以在秋季这个时候，我们应重点保护肝脏。一般秋季我们主要通过饮食来护肝。那么秋季吃什么食物可以达到保护肝脏的目的呢。下面我们就来介绍一下：一起来看看吧，希望对小伙伴们有所帮助。

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?1.苹果：苹果含有丰富的纤维素、矿物质和多种营养素等营养成分。具有生津止渴、润肺止咳除烦、健脾和胃、宁脑、润肠、通便等功能。可以治腹泻、解暑、解酒等，所以秋季吃可以保活。河

2.红葡萄：红葡萄除含有矿物质钙、钾、磷、铁和各种维生素B21、B2、B6、C和P等外，还能充分补充人体能量。红葡萄还含有进入肝脏的酸。有增进食欲、保护肝脏的作用，所以秋季可以适量服用，以保护肝脏。

3.香蕉：香蕉不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素D和C、膳食纤维等营养成分，而且营养价值高、热量低。它们可以促进肝脏再生，增强免疫力，并且具有保护肝脏的功能，因此秋季可以适量服用，以保护肝脏。

4.石榴：石榴含有维生素C、B族维生素、柠檬酸、糖原、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等人体所需的营养成分。 ，具有止泻活血的功效，非常适合患有腹泻的患者。h 有出血倾向的慢性肝炎患者。因此，秋季可适当服用，以保护肝脏。

?5.大枣：大枣含有蛋白质、脂肪、糖原、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁、环磷酸腺苷等营养成分，可健脾和胃。具有补中益气、滋阴生津、调节免疫、解毒等作用，所以秋季可适量服用，以护肝。

?6.龙眼干：又称“桂圆”，含有葡萄糖、糖、蛋白质、磷、钙、铁及维生素B2、C等营养成分。它的功能多样，是名贵的保湿助剂，因此秋季可适当服用，以保肝护肝。

?7.柿饼：柿饼富含糖、葡萄糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、清热解毒的作用。d 除燥清肺润燥 具有润肺、解结、止渴、生津、健脾胃、止痢、活血的作用。比较适合容易出血的肝病患者（最好饭后服用）。

根据上面的介绍，我们现在知道了秋季吃什么食物可以护肝呢。这样的秋天，我们一定要注意。如果我们不小心的话，就会给人体带来问题。所以，秋季护肝显得尤为重要。我们还可以做适度的有氧运动来减肥。肝脏为身体排毒。

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