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                黑暗後的逆襲。張雨霏,感覺金牌買一送一!

                7月29日上午10點半,在東京奧運會女子200米的蝶泳賽事上,張雨霏以打破奧運會記錄的時間2:03.86拿下金牌,緊接著,在短暫休息1小時零3分鐘後,她搭檔湯慕涵、楊浚瑄、李冰潔在4×200米女子接力賽中,以7分40秒33的成績也打破了世界記錄,擊敗對手,奪得冠軍!

                 

                賽後她跟家人的視頻采訪中說道:“真的沒有想到接力賽也能拿到金牌,我感覺就像是買一送一。”

                回顧張雨霏的賽事經歷,在100米蝶泳取得銀牌,當時接受采訪時表示自己取得銀牌還是很開心的,因為在奧運會的賽場上自己也沒有拿到過█銀牌,並且在後面的200米蝶泳會沖一波。在200米蝶泳開始前,張雨霏表示:“一開始還是會擔心,因為之前有過三四個人一起並肩的感覺,會害怕自己出狀況。”在比賽進行中,張雨霏在前程就將對手們拉開了距離,以絕對的優勢取得了金牌。   

                接下來4×200米女子自由泳接力賽決賽中,張雨霏心態已經很平穩,因為已經有了200米蝶泳冠軍,想著拼盡全力就好,在150米被對手反超了半個人的情況下,被激發個人潛能,追了上去。張雨霏笑著回應:“之前我自己確實沒有想過會是這個劇本,我這像是被送了一塊金牌,有點買一送一的感覺。”

                接下來我們聊聊這個傳奇姑娘的成長經歷。張雨霏的父母都是遊泳教練,在她3歲的時候,就開始學習遊泳了,在5歲的時候進入了徐州市的遊泳隊,12歲進入江西省體校,13歲進入江蘇省遊泳隊,14歲參加世界大賽,取得了一銀█一銅的好成績。2014年韓國亞運會上,張雨霏█與唐奕、葉詩文、沈鐸一起在4×100自由泳接力賽中取得金牌。

                有著遊泳天賦的天才,也曾有過人生中的那段“黑暗時刻”。因為年少成名,被大家寄予厚望,經歷過最低谷的黑暗時刻後逆襲歸來。

                2016年,在裏約奧運會200米蝶泳決賽賽場上,張雨霏只得到了第6名。在2018年的短池世界錦標賽200米蝶泳中,張雨霏遊著遊著心態崩了。在2019年冠軍賽的最後50米時,她被朱嘉明反超,從此200米蝶泳成了她的魔咒。

                張雨霏直白的說,自己還是會對200米蝶泳有些恐慌和害怕,賽前這種心理出現的時候,也會覺得自己一個項目害怕這麽多年,真的是太慫了,如果自己能調整這種心理狀態,在比賽的時候應該會感覺好很多。

                張雨霏的教練曾說過,誰說你一定要拿金牌的,誰告訴你,你一定是第一?你就去拼。很多賽場選手都是十幾、二十幾歲的年輕人,在調整自己心態的時候確實缺乏一定的經驗,今天交給大家一個方法,識別自己的想法——告訴自己,想法只是想法。

                真正困擾我們的,就是腦子裏這些聲音:我不行、我做不到、我不能。在這些想法出來的時候,我們會感覺非常緊張,失措無助,行為上就會束手束腳,生怕出錯反而容易出錯,結果正好印證了我們的想法,看吧,我說過的我果然還是不行。

                正念大師卡巴金老師說過:這只是你頭腦當中的一個聲音、一個想法而已。這種聲音出現的時候,我們可以選擇相信這個聲音,也可以選擇不去理會,就當他在放屁。當我們堅持不去理會,將註意力放在相信自己這件事情上的時候,我們就會形成新的習慣。

                希望這個看似簡單的方法,能夠在關鍵時刻幫助你。意識到,我們可以主動選擇不去理會這些質疑的聲音。

                請記住,你選擇相信什麽,就會發生什麽,這就是心理學上的自我實現的預言

                咨詢師推薦:樂天心理廣州婚姻情感咨詢師 陳濤 

                作者:樂天心理廣州婚姻情感咨詢師  陳濤

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                標簽:
                分類:恐懼癥心理治療| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2021-8-2
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